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サプリメント



私はいくつかのサプリメントを食事療法と合わせて使っていましたが非常に私には合いました。


サプリメントについて細かくお話したいのですが、薬事法と言う法律があり、サプリメントの病気疾患や体に対する効果は謳えない事になっています。 


例えば頭痛に効いた、病気が良くなったなど。 
  
という事でシンプルに私が使っていたサプリメントの紹介をさせて頂きます。



●サプリメント紹介




私が最初に使っていたサプリメントはこちらのマルチビタミンです。
 


よく栄養素別に売っているのを見かけますが、最初のうちはバランス良く栄養が入っているマルチビタミンを勧めます。 



例えば、カルシウムだけとってもマグネシウムがないと体に吸収されにくいなどそういった事もあります。 


知識がついてきて足りないなと思ったら、それを足していくと良いでしょう。 


ちょうど例を出しましたが、こちらはカルシウム、マグネシウム、亜鉛と、体に吸収されやすい割合で作られているものなのでオススメです。 


ちなみに体に吸収されやすい割合は 
カルシウム2:1 マグネシウム 
の割合です。 


カルシウムとマグネシウムの栄養素自体にどのような効果があるか記載していきます。




カルシウム 


●神経の興奮を抑え精神を安定させる

●丈夫な骨や歯をつくり健康を維持する

●ホルモンの分泌を調整する

●細胞代謝を活性化

●免疫力を高める

●筋肉をスムーズに収縮させる

●体液、血液の恒常性を維持(弱アルカリ性に保つ)

●血液を固め出血を防ぐ


マグネシウムにあたっては体内でおよそ300種類もの酵素を助ける役割を持つという重要なミネラルで、特にカルシウムがはたらく際に必要不可欠な物質です。 


カルシウムだけ取る、マグネシウムだけ取るではなく、この相互関係が非常に大切です。 

またマグネシウムはセロトニンを作る際に必須の栄養素です。 

これらの栄養素は自然の精神安定剤とも言われています。 


ただし、これらの情報は栄養素に対する説明であり、サプリメントの効能を謳う物ではありません。 

ご了承下さい。 



以上のことも踏まえて以前私はマルチビタミン+カルシウム マグネシウム 亜鉛  のサプリメントを飲んでいました。

他の栄養素も色々試してみましたが、この2つで十分だと私は感じました。


またこのサプリメントの特徴としてタイムリリース加工とキレート加工という物があります。




●タイムリリース加工とは



ビタミンをミクロのカプセルに包み、6〜8時間かけてゆっくり溶けでる処理がしてあり、体の中にビタミンを長くとどめ非常に効率よくサプリメントをとることができます。



●キレート加工とは



一般的にミネラルは吸収率が低く、良くても10パーセント程度だと言われていますが、ミネラルをアミノ酸でコーティングし、吸収力を格段にあげたものになります。

要点をおさえると、効率よく体に吸収されるように工夫した加工ということです。

それだけではなく、野菜や果物といった天然素材を使用して作られており、不要な添加物が一切添加されていません。

もちろん残留農薬や有害重金属もです。
100パーセント天然で作られているところが非常に魅力的です。



アメリカはサプリメントが非常に進んでいる国で、キレート加工やタイムリリース加工はアメリカでしか作れなかったため、アメリカで日本人向けの配合で製造しているそうです。



これほど拘った商品なのにも関わらず値段がお手頃だったので愛用していました。
マルチビタミンだと45日分で約3000円になります。